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职场生涯

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求职受挫的15个心理反应

传说麦当劳、肯德基的招聘职位,在清华北大大受欢迎。很难讲,这些天之骄子是怎样把“假期打工地点”变成“求职热门选择”的。但是,从心理的正常趋势来看,如此大的转变必然是经历了相对等,甚至更为巨大的挫折、落差后方能形成。求职受挫后,每个人的心灵都必须经受或多或少的磨砺与考验,方能达到一个新的平衡。

专家/曲伟杰 采访/张鸣

屈辱感
感觉丢脸,不想见同学、好友,尤其是那些事业有成的。“现在我好像特敏感,如果谁问我一句‘签了没’,我马上就觉得他是存心取笑我,好像自己受了多大委屈似的。”

屈辱感的产生有三种原因:
第一,的确有人侮辱你的人格,这显然不是你的错,你可以反击,也可以等他自己碰壁;

第二,儿童心理作祟,被过度宠爱,所以一次被拒绝就当成屈辱。那么,我可以肯定该调整的是你,而不是社会,权当这是个挫折训练吧;

第三,贪婪心态,觉得好事都该你撞上,否则就是受辱。

自卑
自信心完全丧失,对未来感到绝望,甚至怀疑自己永远都找不到工作。“以前我的想法是:这世界上没有咱干不了的活儿!现在我的想法是:还有什么我能做得了?就连旅馆前台都要工作经验,我铁定是干不了的。”

有的人不是因为遭拒而自卑,迷醉于自卑的人即使成功也会自卑不已:“你看,我的同学进了外企,我却只找到一个民营企业的工作。”自卑形成了心理惯性,他的心理能量和自我评价就不容分说地往低处流了。自卑者有两种出路:要么在自卑中凄惨地生活,要么把自卑视为成长的杠杆,找到自己的失重点,也找准自己的就业点。应聘秘书不行,咱就不争这个不行的,换个能行的角儿不就得啦?

茫然
对未来没有掌控感,觉得一切都不可测,并且不知道自己要干什么。“刚毕业时还每天往人才市场跑,在网上投简历,但是现在大半年过去了,一次成功的都没有。我开始怀疑那些努力到底有没有用,我究竟该写什么样的简历,该往哪里投?”

迷茫是面对自由所产生的眩晕感。我们应该感谢迷茫,因为迷茫的同义语就是多样选择的余地。一个被规定了一切的人会迷茫吗?现在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟风,免得跟丢了自己的魂儿。在迷茫中不断尝试、碰壁、总结经验,出路会在上下求索中出现。

无能与无助感
感觉一切归零,自己所学的知识、所有的实践经验都变得一无是处,想要寻求帮助和支持却找不到方向。“我去应聘一家通讯企业,中英文笔试、一对一问答、口译、群体面试、心理测试、部门经理面试,连闯6道关口之后就像脱了一层皮,好像从前学的东西都变成空白,一下子什么都不会了。

”     太好了,终于有人告诉你,你在学校里学到的那些东西没用!否则,你又读研、读博,几年后还是要碰壁,还是要“无用”。赶紧培养能让用人单位受益的能力吧!

负疚感
感觉对不起父母,对不起老师,对不起关心帮助你的每一个人,觉得自己的失败会导致他们的焦虑、痛苦。“我现在还在考虑要不要回家过年。想回,但是又不好意思。毕业这么长时间还没有正式拿过工资,靠家里供着,都没脸见父母了。”

此时产生对父母的负疚感是心理健康的表现。但如果没完没了,拿着自责当营生,甚至严重到以死偿还父母的养育之恩,那你就该看医生了。打个比方:你弄丢了父母的存款,现在又愧疚地跑去跳楼,那相当于给父母双重打击,丢了他们的钱还要他们的命,这才是大不孝!你现在该做的是回家去,多做些家务活,跟父母商量未来,让他们即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。

后悔
对于从前没有做好规划、认真准备、贸然辞职等做法感到后悔,而后悔浪费的精力越多,真正用来行动的精力就越少。“从前工作月薪2000,我觉得太少,心想随便换个地方都比这儿赚得多。于是不听别人的劝告,毅然辞职。找了一家公司,因为饭不好吃就不去,现在特别后悔,因为工作机会越来越少,再也不敢挑肥拣瘦了。”

一次后悔是反思,可以避免二次犯错。两次后悔是打掩护,因为你不想改变导致挫败的行为模式。三次四次还后悔,那就是拿着后悔当游戏了。一颗勇敢的心应该置之“悔”地而后生。忠告:改变的行动是辅导后悔的猛药。

倦怠
对于重复性的投放简历、面试、被拒感到疲倦,做任何事情都打不起精神。“接到面试通知的时候,我竟然没怎么高兴。去的那天,我记得天是灰色的,黑压压的感觉,自己故意反方向坐1号线地铁,坐到头再回来,最终慢悠悠地蹭进了公司大门。”

无论是躯体问题,还是精神疲劳,倦怠都是身体给我们的讯号:你该休息一下。很可能你一直被拒就是因为你那一脸倦容。适时的休整会让求职成功变得容易。

易怒、易激惹
情绪起伏强烈,容易产生无名火,并且经常被别人的一句话、一个眼神就惹怒。“待业这段时间,我每天在家吃饭、睡觉、看电视、洗衣服,憋闷得要命。有一次,我晚上想洗衣服,妈妈说太晚了,别洗了。我一听,坐那儿就哭了。心里好像很多气没出撒,动不动就想哭,想吵架。”

易怒易激惹,是因为压抑太久太多。让心灵下一场透雨吧。可以把一直压在心里的话写在纸片上或说给谁听。

感觉不公平
关系、户口、性别、相貌,甚至是结婚与否,招聘时越来越多条件的限制,让求职者感觉不公平,愤慨的心情与日俱增。“我遇到的最离谱的面试官竟然问我内衣是什么颜色的,还说这是一个性格测试!当时我就有泼他一脸水的冲动,但是为了工作还是忍了。”

很不幸,这个世界上寻不到纯粹的公平。意识不到这一点,心理永远无法平衡。对于那些生在加沙战火中的人,被掩埋在汶川地下的人,命运是公平的吗?不公平完全可以成为追求公平的动力,而不是抱怨生活的口实。

羡慕他人
对有工作的人产生羡慕,但是自己又无力改变现状,从而感觉更加乏力、自卑。“半年前,我辞去了上一份工作,当时想,大不了在家复习考研。可是真的辞了职,才发现保持平和的心态这么难!现在特羡慕那些朝九晚五的人!”

真正的羡慕是欣赏,它让我们萌生向别人学习的愿望,使自己的生命更趋完美。虚假的羡慕是嫉妒:“他们朝九晚五月进斗金,凭什么我连个小小肥缺都找不到?!”妒忌只会让你更痛苦,奋起才是开路的钢铲。

离群索居,越来越“宅”
受挫次数越多,想要出去寻找机会的动力就越小。一整天不出家门、沉迷网络世界等都是这种心态的表现。“其实,在北京的师兄师姐有好多我都认识,他们也能提供一些信息和机会。但我就是不想跟他们联系,有时候连跟人说句话都觉得累。不想见人,最好有个老鼠洞能让我躲起来。”

“宅男宅女”的情况各自不同。有人是为了逃避现实挫折,其结果往往是社会功能退化,无法融入社会生活。有人是休养生息,积蓄让自己猛醒的力量。也有人只是暂时的彷徨,没想明白到底要干什么。这时候最好向别人寻求一些支持和建议。身未动,心已远。即使你“宅”在房内,心灵也不要被没有竞争和挫折的虚假安宁所麻痹。

产生轻视、不屑的感觉
对求职中遇到的某些现象感到不屑、鄙视,因此迁怒到整个职场甚至社会。“我去某校应聘教师,结果笔试问题竟然是有关校长本人的各种问题,还说‘不了解校长,就等于不了解学校’。我真是无语了,这种学校让我进我都不去,肯定没有大发展。”

表面的轻视意味着内心的重视。轻视职场的人只是给自己的不适应找借口。当然,偶尔阿Q一把,缓解一下压力也是好的。但是不要因为轻视一个人、一个公司就轻视整个职场和社会。

空虚
感觉一天像一年那么漫长,想找些事情做但又做不下去,认为自己在虚度生命。“整天没着没落的,看着楼下小孩子玩耍特羡慕,觉得自己一个大男人什么都不干,浪费生命。拿本《口语翻译》看吧,结果一动不动地盯着那些字母,半个多小时连一页都没翻过去,看了些什么完全没有印象。但是,不假装看看书还不行,自己心里过不去。”

能把心灵的空地填满的,只有行动而已。

健康出现问题
心理问题引发躯体反应,出现头疼、胃疼、感冒等症状。“每次面试前我都会胃里冒酸水,也去医院看了,医生说没有病,可能是精神紧张。”

痛是身体的信号,也是心灵的信号,它提示我们的活法该改变了。比如你一演讲就高血压,那么你或者就不要演讲,或者参加演讲训练直到适应为止。

逃避现实
用各种借口麻痹自己,加强心理防御机制以逃避现实带来的困扰。“我几乎天天泡网吧,美其名曰投简历,但用在游戏上的时间更胜于找工作。我老是对爸妈说,大环境不好,再过段时间就有机会了。但我也知道,这只是自欺欺人,给自己个安慰罢了。”

策略性的逃避是明智的,否则我们会被压垮。但是如果你把自己弄成了“逃避专业户”,那么各种机会肯定也会毫不犹豫地逃避你

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